العناية بالشعر أثناء فترات الحمل وما بعد الولادة

التغيرات التي تظهر على الشعر أثناء الحمل

الحمل هو فترة مليئة بالتغيرات الهرمونية التي تؤثر على جسم المرأة بشكل عام، ومن بين هذه التغيرات تلك التي تظهر على الشعر. 

في هذا الجزء، سنتحدث عن التغيرات الشائعة التي قد تلاحظها المرأة على شعرها خلال فترة الحمل.

زيادة كثافة الشعر ولمعانه

خلال فترة الحمل، ترتفع مستويات الهرمونات مثل الإستروجين، مما يؤدي إلى تباطؤ تساقط الشعر الطبيعي. 

هذا يعني أن الشعر يصبح أكثر كثافة ولمعانًا خلال هذه الفترة، حيث يبقى الشعر في مرحلة النمو لفترة أطول من المعتاد.

تغيرات في ملمس الشعر

بعض النساء قد يلاحظن تغيرًا في ملمس شعرهن، مثل أن يصبح الشعر المجعد أكثر استقامة، أو الشعر الناعم أكثر خشونة وهذه التغيرات ترجع إلى التغيرات الهرمونية التي تؤثر على بنية الشعر.

تغيرات في فروة الرأس

الحمل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تغيرات في فروة الرأس، مثل زيادة إفراز الزيوت أو جفاف الفروة وبعض النساء قد يعانين من حكة أو تهيج في فروة الرأس.

اقرأي ايضا: اسباب قشرة الشعر وعلاجها بالوصفات الطبيعية

أهمية العناية بالشعر أثناء الحمل

العناية بالشعر أثناء الحمل ليست فقط للحفاظ على مظهره، بل أيضًا للحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس. 

إليك بعض الأسباب التي تجعل العناية بالشعر أثناء الحمل مهمة جدًا:

• الحفاظ على صحة فروة الرأس

الحفاظ على فروة رأس صحية مهم للحفاظ على نمو الشعر الطبيعي. أثناء الحمل، قد تلاحظين تغيرات في فروة رأسك مثل زيادة الدهون أو الجفاف، لذا من الضروري استخدام منتجات مناسبة للعناية بفروة الرأس.

• الوقاية من التساقط المفرط بعد الولادة

التغيرات الهرمونية أثناء الحمل يمكن أن تؤدي إلى زيادة كثافة الشعر، ولكن بعد الولادة، تعود الهرمونات إلى مستوياتها الطبيعية، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر. العناية بالشعر خلال فترة الحمل يمكن أن تساعد في تقليل حدة التساقط بعد الولادة.

• تعزيز الثقة بالنفس

الحفاظ على شعر صحي وجميل خلال فترة الحمل يمكن أن يساعد المرأة في الحفاظ على ثقتها بنفسها في فترة مليئة بالتحديات الجسدية والعاطفية.

اقرأي ايضا: كيفية تجنب تساقط الشعر وعلاجه بوصفات منزلية

طرق العناية بالشعر أثناء فترة الحمل

للحفاظ على صحة شعرك أثناء الحمل، هناك عدة خطوات يمكن اتباعها لضمان بقاء شعرك قويًا وجميلًا.

• استخدام منتجات طبيعية

خلال فترة الحمل، من الأفضل الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تضر بشعرك أو تؤثر على صحتك. اختاري منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل زيت جوز الهند والألوفيرا.

• تجنب استخدام الأدوات الحرارية

تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية مثل المكواة والسيشوار بشكل متكرر، حيث يمكن أن تزيد من جفاف الشعر وتجعله أكثر عرضة للتلف.

• تناول غذاء صحي ومتوازن

تغذية الشعر تبدأ من الداخل. تأكدي من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد، والزنك، والبيوتين، والتي تساعد في تعزيز صحة الشعر.

• تجنب التوتر

التوتر والضغط النفسي يمكن أن يؤثران سلبًا على صحة شعرك. حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا للحفاظ على هدوئك وتقليل التوتر.

• تدليك فروة الرأس

تدليك فروة الرأس بانتظام يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويعزز من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يعزز من نموه ويقوي الجذور.

اقرأي ايضا: دور التغذية في تعزيز صحة وجمال الشعر

التغيرات التي تظهر على الشعر بعد الولادة

بعد الولادة، تعاني العديد من النساء من تساقط الشعر بشكل مفاجئ، وهو أمر طبيعي ناتج عن التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد الحمل.

• تساقط الشعر المفرط

بعد الولادة، تنخفض مستويات هرمون الإستروجين بشكل كبير، مما يؤدي إلى تساقط الشعر الذي كان في مرحلة النمو أثناء الحمل. هذا التساقط يمكن أن يكون مفرطًا ويستمر لعدة أشهر.

• تغيرات في كثافة الشعر

مع تساقط الشعر بعد الولادة، قد تلاحظين أن شعرك أصبح أقل كثافة مما كان عليه خلال فترة الحمل. هذا أمر طبيعي وسيعود شعرك إلى حالته الطبيعية بمرور الوقت.

• تغيرات في فروة الرأس

كما هو الحال أثناء الحمل، قد تلاحظين تغيرات في فروة رأسك بعد الولادة، مثل زيادة الزيوت أو الجفاف.

طرق العناية بالشعر ما بعد الولادة

العناية بالشعر بعد الولادة مهمة لاستعادة حيويته وتقليل حدة التساقط.

• الاستمرار في تناول الفيتامينات

تناول الفيتامينات المخصصة لفترة ما بعد الولادة يساعد في تعزيز صحة الشعر وتقليل التساقط. تأكدي من الحصول على الفيتامينات التي تحتوي على البيوتين، والزنك، وفيتامين D.

• قص الأطراف بانتظام

قص الأطراف المتضررة بانتظام يساعد في التخلص من الشعر التالف ويعزز من مظهر الشعر الصحي.

• استخدام ماسكات طبيعية

استخدام ماسكات طبيعية مثل ماسك زيت جوز الهند وزيت الزيتون يمكن أن يساعد في ترطيب الشعر وتعزيز نموه.

• تجنب التصفيف المفرط

بعد الولادة، يكون الشعر أكثر حساسية. تجنبي التصفيف المفرط واستخدام الأدوات الحرارية للحفاظ على صحة شعرك.

• التعامل بلطف مع الشعر

عند تمشيط شعرك، استخدمي مشطًا واسع الأسنان وابدئي من الأطراف حتى الجذور لتقليل تكسره.

اقرأي ايضا: الحفاظ على شعر صحي ولامع: الإرشادات والنصائح

فيتامين لتطويل الشعر للحامل

تحتاج المرأة خلال فترة الحمل إلى عناية خاصة بشعرها، حيث تتغير مستويات الهرمونات بشكل كبير مما يؤثر على صحة ونمو الشعر. 

أحد العوامل الأساسية التي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر خلال الحمل هي تناول الفيتامينات المناسبة. 

إليكِ بعض الفيتامينات التي تساعد في تطويل الشعر بشكل صحي وآمن للحامل:

• فيتامين بيوتين (B7)

البيوتين هو فيتامين ب المركب الذي يساعد في تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه. يمكن أن يؤدي نقص البيوتين إلى ضعف الشعر وتقصفه. يمكن تناول البيوتين كمكمل غذائي أو من خلال الأطعمة الغنية به مثل البيض والمكسرات.

• فيتامين E

فيتامين E يعمل كمضاد للأكسدة يساعد في حماية خلايا الشعر من التلف ويحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز من نمو الشعر. يمكن الحصول على فيتامين E من خلال تناول المكسرات، البذور، والسبانخ.

• فيتامين C

فيتامين C يلعب دورًا هامًا في إنتاج الكولاجين الذي يقوي بنية الشعر. كما أنه يعزز من امتصاص الحديد في الجسم، وهو عنصر مهم لنمو الشعر الصحي. يمكن الحصول على فيتامين C من الفواكه الحمضية مثل البرتقال والفراولة.

• حمض الفوليك (B9)

حمض الفوليك مهم لنمو الخلايا وتطوير الأنسجة، وهو يساعد أيضًا في تعزيز نمو الشعر. يوصى بتناول حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل للحفاظ على صحة الشعر والجنين.

كيف أطول شعري في فترة الحمل؟

خلال فترة الحمل، قد تلاحظين أن شعرك ينمو بشكل أسرع وأكثف بفضل الزيادة في هرمون الإستروجين. ومع ذلك، لضمان نمو شعرك بشكل صحي وطويل، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك:

• تناول غذاء متوازن

الغذاء الصحي والمتوازن يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز نمو الشعر. تأكدي من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، الفيتامينات، والمعادن. الأطعمة مثل البيض، الأسماك، الخضروات الورقية، والمكسرات تساعد في تعزيز صحة الشعر.

• تجنب التوتر

التوتر يمكن أن يؤثر سلبًا على نمو الشعر. حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل للمساعدة في تقليل التوتر وتعزيز نمو شعرك.

• تدليك فروة الرأس

تدليك فروة الرأس بانتظام يساعد على تحفيز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يعزز من نموه. يمكنك استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتدليك فروة الرأس.

• الابتعاد عن المواد الكيميائية

تجنبي استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل السلفات والبارابين، والتي قد تؤثر سلبًا على صحة شعرك اختاري منتجات طبيعية وآمنة خلال فترة الحمل.

زيوت ممنوعة للحامل

بعض الزيوت العطرية تحتوي على مكونات قد تكون ضارة خلال فترة الحمل. إليك قائمة ببعض الزيوت التي يفضل تجنبها:

• زيت الروزماري

زيت الروزماري يمكن أن يؤدي إلى تقلصات الرحم، مما قد يسبب مشاكل خلال الحمل. يُفضل تجنبه تمامًا.

• زيت النعناع

زيت النعناع يعتبر محفزًا وقد يؤدي إلى تحفيز الرحم، لذا من الأفضل تجنبه خلال فترة الحمل.

• زيت القرفة

زيت القرفة يحتوي على مركبات قوية يمكن أن تسبب تهيج الجلد وتؤدي إلى تقلصات الرحم، لذا من المهم الابتعاد عنه.

• زيت الريحان

زيت الريحان يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمونات ويحفز الرحم، مما قد يكون خطرًا خلال الحمل.

هل قصر الشعر يؤثر على الحمل؟

قصر الشعر لا يؤثر على الحمل بأي شكل من الأشكال. طول الشعر هو مسألة شخصية ولا علاقة له بصحة الحمل أو الجنين. 

العناية بالشعر خلال الحمل تظل مهمة بغض النظر عن طوله، حيث أن صحة الشعر تعتمد بشكل أكبر على العناية الداخلية والخارجية.

أفضل كريم للشعر للحامل

اختيار كريم مناسب للشعر خلال الحمل يعتبر خطوة مهمة للحفاظ على صحته. إليك بعض النصائح لاختيار أفضل كريم للشعر:

• اختيار كريم خالٍ من المواد الكيميائية

تجنبي الكريمات التي تحتوي على مواد كيميائية مثل السلفات والبارابين. اختاري كريمات تحتوي على مكونات طبيعية مثل زبدة الشيا، زيت الأرجان، والألوفيرا.

• كريم مرطب

الشعر يحتاج إلى ترطيب مستمر خاصة خلال فترة الحمل. اختاري كريمًا مرطبًا يساعد في تغذية الشعر وحمايته من الجفاف.

• كريم لتقليل التجعد

إذا كان شعرك مجعدًا أو متموجًا، اختاري كريمًا يساعد في تقليل التجعد ويعزز من نعومته.

هل زيت الخروع للشعر مضر للحامل؟

زيت الخروع معروف بفوائده العديدة للشعر، ولكن يجب استخدامه بحذر خلال فترة الحمل. 

زيت الخروع يمكن أن يؤدي إلى تحفيز تقلصات الرحم إذا تم استخدامه بكميات كبيرة، لذا من الأفضل تجنبه خلال الحمل أو استخدامه بكمية قليلة جدًا وبعد استشارة الطبيب.

اقرأي ايضا: دور العوامل البيئية في صحة الشعر

هل شامبو البروتين مضر للحامل؟

شامبو البروتين يعتبر آمنًا للاستخدام خلال فترة الحمل، ولكن يجب التأكد من مكونات الشامبو قبل استخدامه. 

تجنبي الشامبو الذي يحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل الفورمالديهايد، حيث يمكن أن تكون مضرة لصحتك وصحة الجنين.

الشامبو الممنوع للحامل

خلال فترة الحمل، من المهم اختيار شامبو آمن وخالٍ من المواد الكيميائية الضارة. إليك بعض المكونات التي يجب تجنبها عند اختيار الشامبو:

• السلفات

السلفات هي مواد رغوية يمكن أن تسبب جفاف الشعر وفروة الرأس. من الأفضل اختيار شامبو خالٍ من السلفات.

• البارابين

البارابين هي مواد حافظة قد تكون مضرة عند استخدامها على المدى الطويل، لذا يفضل الابتعاد عن الشامبو الذي يحتوي على البارابين.

• الفورمالديهايد

الفورمالديهايد هو مادة كيميائية تستخدم في بعض منتجات التجميل والشامبو، ويمكن أن تكون ضارة للحامل. تأكدي من أن الشامبو الذي تختارينه خالٍ من الفورمالديهايد.

• العطور الصناعية

العطور الصناعية قد تحتوي على مركبات كيميائية يمكن أن تسبب تهيج الجلد وتكون مضرة خلال الحمل. اختاري شامبو بعطر طبيعي أو خالٍ من العطور.

باتباع هذه النصائح واختيار المنتجات المناسبة، يمكنك الحفاظ على صحة شعرك خلال فترة الحمل وما بعدها وحمايته من التلف مما يساعدك على التمتع بشعر جميل وقوي خلال هذه الفترات المهمة من حياتك.

اقرأي ايضا: كيف اختار افضل شامبو مناسب لشعري والبلسم المثالي لنوع شعري

الأسئلة الشائعة

كيف أهتم بشعري وأنا حامل؟

للاهتمام بشعرك خلال فترة الحمل، عليك اتباع نظام عناية خاص للحفاظ على صحته وجماله:

• استخدام منتجات طبيعية: .

اختاري الشامبوهات والبلسم التي تحتوي على مكونات طبيعية وخالية من المواد الكيميائية القاسية مثل السلفات والبارابين.

• .الترطيب المستمر:

استخدمي ماسكات وزيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الأرجان لترطيب شعرك بانتظام.

• التغذية الصحية:.

تناولي أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والبيوتين والفيتامين D للحفاظ على صحة شعرك.

• تجنب التصفيف الحراري:.

 قللي من استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل المكواة والسيشوار، وحاولي تجفيف شعرك بالهواء الطبيعي.

• تدليك فروة الرأس: .

قومي بتدليك فروة رأسك بانتظام لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز نمو الشعر.

كيف أكثف شعري أثناء الحمل؟

لزيادة كثافة شعرك أثناء الحمل، يمكنك اتباع هذه النصائح:

• تناول مكملات البيوتين:

يساعد البيوتين في تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته، ويمكنك الحصول عليه من المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية به مثل البيض والمكسرات.

• زيادة تناول البروتين:

الشعر مصنوع من بروتين يسمى الكيراتين، لذا فإن تناول البروتين بكميات كافية يساهم في تقوية الشعر وزيادة كثافته.

• تجنب التوتر:

التوتر يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر، لذا من المهم ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.

• الاهتمام بفروة الرأس:

تأكدي من تنظيف فروة الرأس بانتظام وتدليكها لتحفيز الدورة الدموية وتحسين نمو الشعر.

في أي شهر يتحسن شعر الحامل؟

عادة ما يبدأ شعر الحامل في التحسن والظهور بشكل أفضل خلال الثلث الثاني من الحمل (بين الشهر الرابع والشهر السادس). 

خلال هذه الفترة، تكون مستويات هرمون الإستروجين مرتفعة، مما يؤدي إلى زيادة في كثافة الشعر ولمعانه. 

غالبًا ما يستمر هذا التحسن حتى نهاية الحمل، ولكن بعد الولادة قد تواجه بعض النساء تساقطًا مؤقتًا للشعر نتيجة تغير مستويات الهرمونات.

هل الزيوت الطبيعية للشعر تضر الحامل؟

بشكل عام، معظم الزيوت الطبيعية آمنة للاستخدام خلال فترة الحمل، ولكن هناك بعض الزيوت التي يجب تجنبها لأنها قد تكون محفزة لتقلصات الرحم أو تحتوي على مواد يمكن أن تكون ضارة. 

من الزيوت الآمنة:

• زيت جوز الهند: يساعد في ترطيب الشعر وتقويته.
• زيت الأرجان: غني بالفيتامينات ويعمل على تغذية الشعر بعمق.
• زيت الزيتون: يرطب الشعر ويعزز من نعومته.

ومع ذلك، هناك بعض الزيوت التي يُفضل تجنبها أثناء الحمل:

• زيت الروزماري: قد يؤدي إلى تقلصات الرحم.
• زيت النعناع: يمكن أن يحفز الرحم.
• زيت الريحان: قد يؤثر على الهرمونات.

إذا كنتِ غير متأكدة من سلامة أي زيت، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه.